zorgwijzer.nl
Dit kun je doen bij een opgeblazen gevoel
Misschien ken je het wel. Je hebt last van een opgeblazen gevoel in je buik, maar je hebt niet per se iets gegeten wat hier de oorzaak van kan zijn. Dat kan vervelend zijn, zeker als je de oorzaak maar niet kunt vinden. Lees hier wat een opgeblazen gevoel is, wat de mogelijke oorzaken kunnen zijn en wat je kunt doen bij een opgeblazen gevoel.
Een opgeblazen gevoel in het kort:
- Een opgeblazen gevoel ontstaat door meer gas in je maag-darmkanaal.
- Oorzaken zijn onder andere voedingsmiddelen, stress, alcohol en roken.
- Symptomen zijn misselijkheid en pijn in je bovenbuik.
- Vermijd kauwgom, koolzuurhoudende dranken, koffie, alcohol en vet eten.
- Beweeg voldoende, rook niet en zorg voor ontspanning.
- Gebruik eventueel een geneesmiddel, zoals Rennie* of Iberogast*.
Bijgewerkt op 22 november 2022
Wat is het opgeblazen gevoel in je buik?
In je maag en darmen zit altijd een klein beetje gas. Dat is normaal. Dit gas gaat uit je lichaam door 10 tot 20 keer per dag een windje te laten. Soms heb je dat niet eens door. Soms komt er wat meer gas in je maag-darmkanaal terecht. Hierdoor krijg je een opgeblazen gevoel in je buik. Dit kan komen door de bacteriën in je darmen of door je voeding. Ook kan dit gevoel komen door een verstoring van je spijsvertering, bijvoorbeeld doordat je een tijdje wat minder gezond gegeten hebt.
Wat merk je?
Maar hoe voelt dit opgeblazen gevoel nou eigenlijk? Vaak voelt het alsof je buik opgezet is. Daarnaast heb je een vol gevoel, waarbij je soms ook misselijk bent. Ook kan je bovenbuik wat pijnlijk zijn.
Oorzaken van een opgeblazen gevoel
Om van je opgeblazen gevoel af te komen is het handig om te weten wat de oorzaken kunnen zijn. Daarom hebben wij een aantal factoren op een rij gezet, die een rol kunnen spelen bij het veroorzaken van een opgeblazen buik. Deze factoren zijn namelijk:
Alcoholgebruik
Bepaalde voedingsmiddelen, bijvoorbeeld zuivel (als je hier gevoelig voor bent)
Leeftijd
Medicijnen met laxerende werking en verdovende middelen
Opgeblazen gevoel en zwanger
Ook als je zwanger bent kun je last hebben van een opgeblazen gevoel. Dit wordt vaak veroorzaakt door een verandering in je hormoonhuishouding en doordat je minder ruimte in je buikholte hebt.
Kom van je opgeblazen gevoel af
Nu je weet welke factoren een rol spelen, wil je waarschijnlijk het liefst zo snel mogelijk van je opgeblazen gevoel af. Je kunt gelukkig al veel zelf doen:
- Eet niet te veel en eet rustig. Probeer ook rustig te kauwen.
- Vermijd kauwgom, want hierdoor krijg je extra lucht binnen.
- Vermijd voedsel en dranken waar je last van krijgt. Koolzuurhoudende dranken, koffie, alcohol, vet eten, sterk gekruid eten en cacao kunnen maag-darmklachten geven.
- Probeer een manier te vinden om te ontspannen. Misschien ben je je er niet bewust van dat iets spanning oplevert. Als je last krijgt van je darmen en buik, dan kan dit betekenen dat je ergens mee zit.
- Rook niet.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Medicijnen bij een opgeblazen gevoel
Ook kun je geneesmiddelen gebruiken bij een opgeblazen gevoel. Welk geneesmiddel je eventueel kunt gebruiken, hangt af van de oorzaak van dit opgeblazen gevoel. Hieronder staan er een aantal uitgelicht.
Dit traditionele kruidengeneesmiddel met negen kruiden verlicht maag- en darmklachten, zoals maag- en darmkramp, misselijkheid, maagpijn, maagzuur en een vol gevoel.
*Dit is een geneesmiddel. Lees voor het kopen de verpakking.
Rennie Deflatine kauwtabletten**
Dit geneesmiddel met calciumcarbonaat, magnesiumcarbonaat en simethicon wordt gebruikt bij de behandeling van klachten die het gevolg zijn van brandend maagzuur, zure oprispingen, gasvorming in de maag en darmen (flatulentie/winderigheid) en opgeblazen gevoel.
A. Vogel Boldocynara tabletten*
Dit traditionele kruidengeneesmiddel helpt bij een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid en brandend maagzuur.
Veelgestelde vragen over een opgeblazen gevoel
Door meerdere oorzaken, zoals voeding en darmbacteriën, kan er meer gas in je maag-darmkanaal terechtkomen. Hierdoor kun je een opgeblazen gevoel krijgen. Lees meer over de oorzaken.
Wat kun je doen tegen een opgeblazen gevoel?
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen bij een opgeblazen gevoel. Een gezonde leefstijl is belangrijk, dus probeer voldoende te bewegen en rook niet. Zorg ook dat je 1,5 tot 2 liter per dag drinkt. Vermijd voedsel en dranken waar je last van krijgt. Koolzuurhoudende dranken, koffie, alcohol, vet eten, sterk gekruid eten en cacao kunnen maag-darmklachten geven. Zorg verder voor ontspanning en neem eventueel een zelfzorgproduct ter verlichting.
Je kunt het gevoel hebben alsof je buik opgezet is. Ook kun je daarbij een vol gevoel krijgen en last hebben van misselijkheid. Verder kan je ook last hebben van pijn in je bovenbuik.
Het is niet te voorspellen hoelang een opgeblazen gevoel duurt. Dit hangt helemaal af van wat de oorzaak is en wat je er al tegen doet.
Een opgeblazen gevoel? Kleine aanpassingen kunnen verschil maken
Een opgeblazen gevoel is vervelend, maar gelukkig vaak onschuldig. Door bewuster te eten, rustig de tijd te nemen voor maaltijden en genoeg te bewegen, kun je je buik soms al meer rust geven. Probeer daarnaast goed te luisteren naar je lichaam. Merk je dat bepaalde voeding of stress invloed heeft op je buik? Dan kan het helpen om daar extra op te letten.Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel of blijven de klachten aanhouden? Bespreek dit dan met je huisarts. Wil je advies over producten die kunnen helpen bij een opgeblazen gevoel? In de winkel en via de online chat staan we voor je klaar.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 22 november 2022 en bijgewerkt op 2 juni 2026.
*Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Gebruik Iberogast niet als je een leverziekte hebt of gehad hebt of als je geneesmiddelen inneemt die volgens de bijsluiter de lever kunnen beschadigen (bijwerkingen). In geval van twijfel, vraag advies aan je arts, apotheker of drogist.
Gebruik Boldocynara niet in geval van galwegobstructie en/of darmobstructie.
Gebruik Rennie Deflatine niet als je ernstige nierfunctiestoornissen en/of nierstenen hebt, of een hoog calciumgehalte of verlaagd fosfaatgehalte in je bloed hebt.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.